Rückenschmerzen – was tun?
Rückenschmerzen sind in unserer heutigen Zeit nicht mehr nur das Problem älterer oder körperlich hart arbeitender Menschen, nein Rückenschmerzen sind inzwischen zu einer regelrechten Volkskrankheit avanciert.
Falsche (Sitz)Haltungen, zu wenig Bewegung, Verschleiß oder eine Kombination aus allen drei und noch vielerlei mehr Gründen sind in der Regel schuld daran, das inzwischen jeder zweite Deutsche an mehr oder weniger starken Rückenschmerzen leidet oder schon einmal gelitten hat. Daneben können, wenn der Rücken auf einmal Ärger macht, auch psychische Ursachen ein Auslöser sein. Verspannungen und -schmerzen sind also nicht immer nur auf rein körperliche Ursachen zurückzuführen.
Relativ unproblematisch sind Rückenschmerzen, tauchen sie nur sporadisch auf und äußern sie sich vor allem in leichten Verspannungen, einem Ziehen oder einer vorübergehenden Steifigkeit. Schlimm wird es für viele Menschen erst, wenn sich ein chronischer Verlauf andeutet oder einstellt. Von chronischen Rückenschmerzen spricht man dabei, wenn die Beschwerden länger als 12 Wochen andauern.
In ihrem Auftreten können Rückenschmerzen dabei sehr unterschiedlich sein, manch einer kennt den plötzlich aus heiterem Himmel „schießenden“ Schmerz, im Volksmund auch Hexenschuss genannt, andere den stetigen und in andere Körperregionen ziehenden Rückenschmerz, wieder andere verspüren vor allem Verspannungen und Versteifungen in der Muskulatur. Wie auch immer die Rückenschmerzen aussehen, gemein haben sie, dass sie für den Betroffenen sehr unangenehm werden können und bisweilen sogar so schlimme Auswirkungen nach sich ziehen, dass ein normales Leben erheblich erschwert bis unmöglich gemacht wird.
Gegen Rückenschmerzen kann man dabei mit unterschiedlichsten Methoden vorgehen. In schlimmen Fällen (zum Beispiel Bandscheibenvorfall) sind Operationen manchmal unumgänglich. Zu den nichtinvasiven Methoden der Behandlung von Rückenschmerzen gehören die Behandlung mit Medikamenten, Massagen, Gesundheitssport bzw. Physiotherapie etc. Eine weitere sanfte und vielfach wirksame Behandlungsmethode gegen Rückenschmerzen bietet die traditionelle chinesische Medizin mit der Akupunktur.
Die klassische Rückenschule in der Physiotherapie lehrt hierbei vor allem eins: Bewegung und Sport sind wichtig für den Rücken, denn nur eine kräftige und bewegliche Muskulatur kann die Leistung erbringen, die von ihr gefordert wird. Auf die richtige und gerade Haltung (vor allem auch beim Sitzen) kommt es an und bei allen Belastungen des Rückens sollte darauf geachtet werden, dass diese richtig ausgeführt werden und gleichmäßig erfolgen, zum Beispiel indem man beim Bücken mit geradem Rücken in die Hocke geht, indem man keine zu schweren Lasten aus dem Kreuz heraus hebt und so weiter.
Beruhen die Rückenschmerzen auf psychischen Ursachen wie Stress oder Depressionen, sollten nicht nur die Symptome (also die Rückenschmerzen) sondern auch die Ursachen behandelt werden. Als sanftes, natürliches und wirksames Mittel (vor allem bei leichten bis mittelschweren Fällen) hat sich hier Johanniskraut bewährt.
Bestes Mittel, um Rückenschmerzen effektiv zu bekämpfen, ist allerdings immer noch die Vorbeugung: Durch Präventivmaßnahmen wie regelmäßiges Rückentraining, die Beachtung der Grundregeln der Rückenschule und ein allgemein gesundes und ausgewogenes Leben (das heißt zum Beispiel auch die Vermeidung von Risikofaktoren wie Übergewicht oder übermäßigen Stress) lässt sich die Wahrscheinlichkeit deutlich minimieren, mit dem Volksleiden Rückenschmerzen konfrontiert zu werden.
Beitrag vom Dienstag, 23. Januar 2007 von maxine zum Thema Gesundheit.
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Beitrag vom Donnerstag, 14. Dezember 2006 von Trainer zum Thema Gesundheit.
